La cadencia es tu velocidad de pedaleo medida en revoluciones por minuto (rpm). Es decir, cuántas veces giran los pedales en un círculo completo por minuto.
Cada vez que pisas los pedales, tu sistema muscular se activa para producir energía, y tu sistema gastrovascular se activa para entregar oxígeno y combustible a tus músculos y eliminar los desechos metabólicos, como el ácido láctico, que produzcas mientras pedaleas. La cadencia que selecciones debe permitirte equilibrar ambos sistemas sin que ninguno de los dos se apague antes de que termine el viaje.
Vídeo la mejor cadencia según la ciencia -
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COMO INFLUYE LA MÚSICA EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO
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